ज्यादा नींद आने के 10 कारण
अगर आप बिना किसी भारी काम के भी दिनभर थकान और नींद महसूस करते हैं, तो इसके पीछे कई वजह हो सकती हैं। नीचे दिए गए 10 कारणों को जानिए:
1. नींद की कमी (Sleep Deprivation)
रोज़ पूरी नींद न लेने पर शरीर दिन में भी नींद की मांग करता है।
2. तनाव और चिंता
मानसिक थकावट शरीर को सुस्त बना देती है, जिससे नींद अधिक आती है।
3. खराब खानपान
ज्यादा तला-भुना या मीठा खाना नींद को बढ़ाता है और शरीर को सुस्त बनाता है।
4. थायरॉइड की समस्या
हाइपोथायरॉइडिज्म में शरीर की ऊर्जा घट जाती है और नींद बढ़ जाती है।
5. डिप्रेशन
मानसिक तनाव से जूझते लोग अधिक सोते हैं या नींद में रहते हैं।
6. दवाइयों का असर
कुछ एलर्जी, सर्दी या मानसिक रोगों की दवाएं नींद लाने का काम करती हैं।
7. डायबिटीज
ब्लड शुगर असंतुलन से शरीर सुस्त हो जाता है और बार-बार नींद आती है।
8. एनीमिया (खून की कमी)
शरीर में ऑक्सीजन की कमी से थकावट और नींद महसूस होती है।
9. अधिक स्क्रीन टाइम
मोबाइल, टीवी, लैपटॉप से निकलने वाली नीली रोशनी शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक को बिगाड़ देती है।
10. फिजिकल एक्टिविटी की कमी
शरीर अगर एक्टिव नहीं रहता तो ऊर्जा नहीं बनती, जिससे थकावट और नींद आती है।
नोट: अगर आपको रोज़ाना ज्यादा नींद की समस्या है, तो डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी है।