घरेलू नुस्खे और सेहत के उपाय
हमारे जीवन में छोटी-बड़ी बीमारियाँ और समस्याएँ आती रहती हैं। कई बार इनका समाधान घर पर मौजूद साधारण चीज़ों से किया जा सकता है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे न सिर्फ सुरक्षित होते हैं बल्कि जल्दी असर भी दिखाते हैं। यहाँ 20 आम समस्याओं के आसान घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं:
1. कील-मुहांसे
नीम की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें और चेहरे पर लगाएँ। यह बैक्टीरिया को मारता है और दाग-धब्बे कम करता है।
2. पेट दर्द
हींग को गुनगुने पानी के साथ लेना या अदरक की चाय पीना पेट दर्द में तुरंत राहत देता है।
3. बाल झड़ना
आंवला और रीठा का मिश्रण बालों में लगाने से बाल मजबूत और घने होते हैं। नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर मालिश करें।
4. भूख न लगना
जीरे और सौंठ का काढ़ा पीने से भूख खुलती है और पाचन शक्ति सुधरती है।
5. ग़मोरी
गर्मियों में ग़मोरी से राहत पाने के लिए चंदन पाउडर का लेप या एलोवेरा जेल लगाएँ।
6. सिर दर्द
पुदीने का तेल कनपटी पर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है। अदरक की चाय भी कारगर है।
7. नींद न आना
सोने से पहले हल्का गुनगुना दूध पीना और पैरों में सरसों तेल की मालिश करना नींद लाने में मदद करता है।
8. खांसी
शहद और अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाकर लेने से खांसी जल्दी ठीक होती है।
9. बुखार
तुलसी की पत्तियों और अदरक का काढ़ा बुखार में राहत देता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
10. गले की खराश
गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना गले की खराश को दूर करता है। शहद और हल्दी भी असरदार है।
11. पिंपल्स
एलोवेरा जेल या नींबू का रस चेहरे पर लगाने से पिंपल्स जल्दी सूख जाते हैं और त्वचा साफ होती है।
12. कमजोरी
दूध में शहद और बादाम मिलाकर पीने से शरीर में ताकत आती है और कमजोरी दूर होती है।
13. गैस और अपच
अजवाइन और काला नमक का सेवन गैस और अपच की समस्या में फायदेमंद है।
14. पीलिया
गन्ने का रस पीना पीलिया के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है। हल्का और सुपाच्य भोजन करें।
15. जुकाम
अदरक, तुलसी और शहद का मिश्रण जुकाम में राहत देता है। भाप लेना भी अच्छा उपाय है।
16. आंखों की जलन
खीरे के टुकड़े आंखों पर रखने से जलन और थकान दूर होती है। गुलाबजल डालना भी फायदेमंद है।
17. पीठ दर्द
सरसों तेल में लहसुन डालकर गर्म करके मालिश करने से पीठ दर्द में आराम मिलता है।
18. उच्च रक्तचाप
लहसुन की कली सुबह खाली पेट खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। नमक का सेवन कम करें।
19. मोटापा
गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर रोज सुबह पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
20. भूख बढ़ाने के नुस्खे
अजवाइन और काली मिर्च का सेवन पाचन सुधारता है और भूख बढ़ाता है।
निष्कर्ष
घरेलू नुस्खे सरल, सुरक्षित और प्रभावी होते हैं। इनका नियमित उपयोग हमें दवाइयों पर निर्भर हुए बिना स्वस्थ रहने में मदद करता है। हालाँकि अगर समस्या गंभीर हो तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।