डायबिटीज (शुगर) के आयुर्वेदिक इलाज | Ayurvedic Remedies for Diabetes

परिचय

डायबिटीज (Diabetes) जिसे लोग आमतौर पर शुगर कहते हैं, आज की जीवनशैली से जुड़ी सबसे बड़ी बीमारियों में से एक है। इसमें शरीर में इंसुलिन का सही तरीके से उत्पादन नहीं होता या शरीर उसे सही से उपयोग नहीं कर पाता। नतीजा यह होता है कि रक्त में शुगर का स्तर बढ़ जाता है। अगर समय पर कंट्रोल न किया जाए तो यह किडनी, आँखों और हृदय को नुकसान पहुँचा सकता है। आयुर्वेद में डायबिटीज को मधुमेह कहा गया है और इसके लिए कई प्रभावी घरेलू और प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं।

डायबिटीज होने के कारण

• असंतुलित आहार और ज्यादा मीठा खाना

• मोटापा और व्यायाम की कमी

• तनाव और अनियमित जीवनशैली

• आनुवंशिक कारण

• नींद की कमी

• ज्यादा जंक फूड और तैलीय खाना

डायबिटीज के लक्षण

• ज्यादा प्यास लगना

• बार-बार पेशाब आना

• थकान और कमजोरी

• घाव जल्दी न भरना

• वजन कम होना

• आँखों की रोशनी कमजोर होना

डायबिटीज के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपाय (Step by Step)

1. मेथी के दाने

रातभर एक चम्मच मेथी दाने पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

2. करेला

करेला जूस डायबिटीज के लिए रामबाण है। रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास करेला जूस पीना फायदेमंद होता है।

3. नीम और जामुन की पत्तियाँ

नीम और जामुन की पत्तियाँ चबाना या उनका पाउडर पानी के साथ लेना ब्लड शुगर को कम करता है।

4. त्रिफला

रोजाना रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण लेने से शुगर कंट्रोल रहता है।

5. दालचीनी

दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी या चाय में डालकर पीने से डायबिटीज में राहत मिलती है।

6. आंवला

आंवला जूस में करेला जूस मिलाकर पीना शुगर लेवल को संतुलित करता है और इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।

7. गिलोय

गिलोय की डंठल उबालकर उसका पानी पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।

डायबिटीज रोगियों के लिए आहार

✅ हरी पत्तेदार सब्जियाँ
✅ साबुत अनाज (जैसे जौ, ओट्स, दलिया)
✅ कम फैट वाला दूध और दही
✅ नट्स और बीज (बादाम, अलसी, चिया सीड्स)
✅ मौसमी फल (कम शुगर वाले जैसे अमरूद, सेब)

डायबिटीज में क्या न खाएँ

❌ मीठी चीजें, मिठाई, चीनी
❌ सफेद चावल और मैदा
❌ तैलीय और मसालेदार भोजन
❌ कोल्ड ड्रिंक और पैकेज्ड जूस
❌ ज्यादा आलू और केले का सेवन

जीवनशैली में बदलाव

• रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या योग करें

• तनाव कम करने के लिए प्राणायाम और ध्यान करें

• पर्याप्त नींद लें

• नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच कराते रहें

• डॉक्टर की सलाह अनुसार दवा या इंसुलिन का प्रयोग करें

निष्कर्ष

डायबिटीज को सिर्फ दवाइयों से नहीं, बल्कि सही आहार, नियमित व्यायाम और आयुर्वेदिक नुस्खों से भी नियंत्रित किया जा सकता है। करेला, मेथी, नीम, दालचीनी और गिलोय जैसे प्राकृतिक उपाय ब्लड शुगर को सामान्य रखने में बेहद कारगर हैं। अगर आप इन नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो लंबे समय तक डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं।