भूख बढ़ाने के घरेलू नुस्खे
भूख न लगना एक आम समस्या है, लेकिन समय पर इसका इलाज न किया जाए तो यह कमजोरी, चिड़चिड़ापन और अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। नीचे दिए गए घरेलू नुस्खे आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेंगे।
1. अदरक का सेवन
भोजन से 15 मिनट पहले एक छोटा टुकड़ा कच्चा अदरक सेंधा नमक के साथ चबाएं। इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है और भूख बढ़ती है।
2. आंवला का मुरब्बा
रोज़ सुबह खाली पेट 1 आंवला मुरब्बा खाएं। यह पेट को साफ करता है और भूख को जगाता है।
3. नींबू और शहद
गुनगुने पानी में 1 चम्मच नींबू रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर सुबह पीएं। यह पेट साफ करता है और भूख बढ़ाता है।
4. पुदीना और काली मिर्च
पुदीने का रस और थोड़ा काली मिर्च मिलाकर पिएं। इससे पाचन बेहतर होता है और भूख बढ़ती है।
5. जीरा पानी
1 चम्मच जीरा को रातभर पानी में भिगोकर सुबह उबालें और छानकर पी लें। यह पेट को शांत करता है और भूख बढ़ाता है।
6. त्रिफला चूर्ण
रात में सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। यह पाचन तंत्र को साफ करता है और भूख जगाता है।
7. व्यायाम और योग
हर दिन 20-30 मिनट हल्का व्यायाम करें। इससे मेटाबॉलिज़्म तेज होता है और भूख बढ़ती है।
सावधानी: अत्यधिक मसालेदार भोजन से बचें। भूख न लगने की स्थिति अगर लंबी चल रही हो तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।